Aqua aerobik – forma ćwiczeń w środowisku wodnym, pozytywnie wpływająca na pracę całego organizmu. Jest to aktywność ruchowa dla osób starszych, polecana zwłaszcza seniorom mającym problemy ze stawami i poruszaniem się. Dzięki ćwiczeniom w wodzie zwiększa się ruchomość i zakres ruchu w stawach, wzrasta siła i elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł. Uczestnictwo w zajęciach aqua aerobiku przy muzyce pozytywnie wpływa na samopoczucie, pomaga odstresować się i zrelaksować. Zdecydowanie zwiększa się wytrzymałość fizyczna, wzrasta sprawność kilku układów: ruchu, oddechowego i krążenia. Ćwiczenia w basenie nie obciążają stawów i kręgosłupa. Co więcej, są też o wiele efektywniejsze, ponieważ woda stawia opór zmuszając mięśnie do większego wysiłku. Zaletą aqua aerobiku dla osób w podeszłym wieku jest również zdecydowanie mniejsze ryzyko urazu. Ewentualne kontuzje są skutecznie amortyzowane przez wodę.

Prowadzimy zajęcia z oporem własnego ciała, dysków oporowych, “makaronem pływackim” oraz piłkami aqua fitness.

.

Harmonogram zajęć

GRUPA	Kryta Pływalnia “Delfin” w Skoczowie, ul. Górecka 2A
I	ŚRODA godz. 10:00 – UTW
II	ŚRODA godz. 12:00 – UTW
III	PIĄTEK godz. 09:00 – UTW
IV	PIĄTEK godz. 11:00 – UTW