GIMNASTYKA – wykorzystujemy ściśle określone formy, objętości, intensywności i częstotliwości ćwiczeń fizycznych. Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała oraz przyborami (piłki do pilatesu, poduszki sensomotoryczne, taśmy thera-band, mini-band, gumy, piłki lekarskie, laski gimnastyczne, ręczniki) dla uzyskania efektów fizycznych i psychicznych przeciwdziałających obniżaniu się sprawności, a następnie stabilizujących na optymalnym poziomie możliwości przystosowawcze organizmu. Gimnastyka przede wszystkim służy profilaktyce przedwczesnego starzenia się, a następnie utrzymanie lub/i poprawę jakości życia.

.

.

Co daje gimnastyka :

• poprawę lub zachowanie zadowalającego poziomu wydolności fizycznej, jako warunku zdolności
  do wykonywania codziennych czynności z rześkością, bez szybko narastającego zmęczenia;
• stabilizację optymalnego poziomu masy ciała;
• zachowanie zadowalającej siły mięśniowej;
• zachowanie odpowiedniej dla wieku gibkości;
• odczuwanie przyjemności, radości i zadowolenia związanych z wysiłkiem fizycznym;
• poprawę sprawności układu krążenia
• koryguje wady postawy
• przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym m.in.:
  osteoporoza, choroby reumatyczne, nadwaga, cukrzyca,
  choroby układu krążenia, choroby układu ruchu, bóle kręgosłupa, nerwica

.