GIMNASTYKA – wykorzystujemy ściśle określone formy, objętości, intensywności i częstotliwości ćwiczeń fizycznych. Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała oraz przyborami (piłki do pilatesu, poduszki sensomotoryczne, taśmy thera-band, mini-band, gumy, piłki lekarskie, laski gimnastyczne, ręczniki) dla uzyskania efektów fizycznych i psychicznych przeciwdziałających obniżaniu się sprawności, a następnie stabilizujących na optymalnym poziomie możliwości przystosowawcze organizmu. Gimnastyka przede wszystkim służy profilaktyce przedwczesnego starzenia się, a następnie utrzymanie lub/i poprawę jakości życia.

.

.

Co daje gimnastyka :

  • poprawę lub zachowanie zadowalającego poziomu wydolności fizycznej, jako warunku zdolności
    do wykonywania codziennych czynności z rześkością, bez szybko narastającego zmęczenia;
  • stabilizację optymalnego poziomu masy ciała;
  • zachowanie zadowalającej siły mięśniowej;
  • zachowanie odpowiedniej dla wieku gibkości;
  • odczuwanie przyjemności, radości i zadowolenia związanych z wysiłkiem fizycznym;
  • poprawę sprawności układu krążenia
  • koryguje wady postawy
  • przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym m.in.:
    osteoporoza, choroby reumatyczne, nadwaga, cukrzyca,
    choroby układu krążenia, choroby układu ruchu, bóle kręgosłupa, nerwica

.

Harmonogram zajęć

GRUPA WSB w Skoczowie, ul. Bielska 17 – sala UTW
I ŚRODA godz. 18:00
II PIĄTEK godz. 9:30
III

.

REGULAMIN ZAJĘĆ -> kliknij, aby pobrać.