zdrowotny5GIMNASTYKA – wykorzystujemy ściśle określone formy, objętości, intensywności i częstotliwości ćwiczeń fizycznych oraz przybory takie jak fitball, taśmy thera-band, woreczki z grochem, gumy, piłki lekarskie dla uzyskania efektów fizycznych i psychicznych przeciwdziałających obniżaniu się sprawności, a następnie stabilizujących na optymalnym poziomie możliwości przystosowawcze organizmu. Gimnastyka przede wszystkim służy profilaktyce przedwczesnego starzenia się, a następnie utrzymanie lub/i poprawę jakości życia.

 

Na naszych zajęciach: pilates (zdrowy kręgosłup), obwody ćwiczebne wzmacniające mięśnie, gimnastyka ogólna, rozciąganie odprężone, ćwiczenia z przyborami (thera-band, trenażery, piłki lekarskie, laski gimnastyczne, piłki), tabata, ćwiczenia funkcjonalne.

 

Co daje gimnastyka :

  • poprawę lub zachowanie zadowalającego poziomu wydolności fizycznej, jako warunku zdolności
    do wykonywania codziennych czynności z rześkością, bez szybko narastającego zmęczenia;
  • stabilizację optymalnego poziomu masy ciała;
  • zachowanie zadowalającej siły mięśniowej;
  • zachowanie odpowiedniej dla wieku gibkości;
  • odczuwanie przyjemności, radości i zadowolenia związanych z wysiłkiem fizycznym;
  • poprawę sprawności układu krążenia
  • koryguje wady postawy
  • przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym m.in.:
    osteoporoza, choroby reumatyczne, nadwaga, cukrzyca,
    choroby układu krążenia, bóle kręgosłupa, nerwica

 

Zajęcia
ŚRODA, godz. 18:00 – Skoczów, ul.Bielska 17
PIĄTEK, godz. 10:30 – Skoczów, ul. Bielska 17
Uniwersytet Trzeciego Wieku
CZWARTEK, godz. 19:45 – Skoczów, ul.G.Morcinka 20 Stowarzyszenie Persette
CZWARTEK, godz. 9:00 – Skoczów,
Park Stawy Górny Bór
Trening zdrowotny + nordic walking
Uniwersytet Trzeciego Wieku

Cennik: 
Opłata za zajęcia:
Gimnastyka – 7 zł
Trening zdrowotny – 4 zł

Xercise class consisting of stretchingzdrowotny1zdrowotny3zdrowotny4zdrowotny2 zdrowotny7