GIMNASTYKA – wykorzystujemy ściśle określone formy, objętości, intensywności i częstotliwości ćwiczeń fizycznych. Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała oraz przyborami (piłki do pilatesu, poduszki sensomotoryczne, taśmy thera-band, mini-band, gumy, piłki lekarskie, laski gimnastyczne, ręczniki) dla uzyskania efektów fizycznych i psychicznych przeciwdziałających obniżaniu się sprawności, a następnie stabilizujących na optymalnym poziomie możliwości przystosowawcze organizmu. Gimnastyka przede wszystkim służy profilaktyce przedwczesnego starzenia się, a następnie utrzymanie lub/i poprawę jakości życia.
.
.
Co daje gimnastyka :
- poprawę lub zachowanie zadowalającego poziomu wydolności fizycznej, jako warunku zdolności
do wykonywania codziennych czynności z rześkością, bez szybko narastającego zmęczenia; - stabilizację optymalnego poziomu masy ciała;
- zachowanie zadowalającej siły mięśniowej;
- zachowanie odpowiedniej dla wieku gibkości;
- odczuwanie przyjemności, radości i zadowolenia związanych z wysiłkiem fizycznym;
- poprawę sprawności układu krążenia
- koryguje wady postawy
- przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym m.in.:
osteoporoza, choroby reumatyczne, nadwaga, cukrzyca,
choroby układu krążenia, choroby układu ruchu, bóle kręgosłupa, nerwica
.
Harmonogram zajęć
GRUPA | Basen “Delfin” w Skoczowie, ul. Górecka 2A – sala gimnastyczna (“na samej górze”) |
I | WTOREK godz. 09:00 – UTW |
II | CZWARTEK godz. 16:00 – UTW |
.